Gérer ses émotions : la colère chez l’enfant
Gérer ses émotions ne signifie pas contrôler la peur ou la colère chez l’enfant… La joie, la peur, la tristesse et la colère constituent les émotions de base chez toute personne. Elles nous proviennent du cerveau et ne peuvent pas être inhibées. Cependant, elles peuvent être comprises et exprimées correctement. Comme nous l’explique Jean-François Laurent, il est essentiel d’apprendre à accueillir et identifier ses émotions. Et cela s’apprend à l’enfant !
Apprendre à reconnaître ses émotions
Il est important d’apprendre à l’enfant, dès qu’il est en âge de les exprimer, à reconnaître les émotions de base. Pour cela, vous pouvez accompagner votre enfant de plusieurs manières. Bien sûr, il s’agira dans un premier temps de les lui expliquer. Vous pouvez évoquer le langage corporel, et la façon dont évolue le visage.
Vous pouvez également aider l’enfant à prendre conscience de ce qu’il ressent. Il est souvent difficile pour les tout-petits de comprendre ce qu’il se passe dans leur corps et leur tête. Vous pouvez par exemple attirer son attention sur sa boule au ventre, son poings qui se ferment… Vous pouvez questionner l’enfant et l’aider à associer l’émotion qui correspond.
Apprendre à gérer ses émotions : la colère chez l’enfant
Il est primordial de ne pas refouler les émotions de l’enfant. Il faut les accueillir, les accepter. Celles-ci sont normales et saines. La peur peut par exemple nous éviter des situations dangereuses ! Il en est de même pour la colère. Ce n’est pas la colère qui pose problème, mais plutôt son expression. Il faut apprendre à l’enfant à exprimer sa colère de façon acceptable.
Les petits enfants sont très souvent impulsifs. Ceci est tout à fait normal puisque le cerveau émotionnel n’est pas mature avant l’âge de trente ans ! L’enfant a donc besoin qu’on le guide dans la gestion de ses émotions. Pour cela, le parent ne doit pas réprimer sa colère mais l’accueillir. Il s’agit donc d’accepter les colères et de guider l’enfant dans l’expression de celle-ci. L’enfant peut par exemple respirer lentement et profondément afin de se calmer. Exprimer son émotion ne signifie pas agir sous le coup de celle-ci !
Certains enfants ont des colères très violentes. Comme l’explique Jean-François Laurent, ces tempêtes émotionnelles doivent aussi être accueillies. Cela ne fait pas des parents de mauvais éducateurs. Il faut au contraire aider l’enfant à l’exprimer, le questionner, lui faire prendre conscience de ce qu’il ressent. Parfois, il peut être nécessaire de le raisonner si celle-ci paraît démesurée. Enfin, si cette colère a causé du tort, il peut être bénéfique pour l’enfant de l’amener à réparer ces derniers : jouets cassés, gros mots ou paroles blessantes…
Gérer ses émotions : le rôle du parent
Il est essentiel de prendre les émotions des enfants au sérieux. Cela leur permet d’être compris et de mieux accepter leurs propres émotions. Dans ce cadre, les parents jouent un rôle de modèles. La façon dont l’enfant gère ses émotions est similaire à celle de ses parents ! Il ne faut pas hésiter à appliquer les mêmes principes.
Enfin, si l’expression des émotions vous semble démesurée chez votre enfant, il peut être important de consulter un professionnel de santé. En effet, cette expression peut être le signe d’un Haut Potentiel Intellectuel (HPI) ou d’un TDA/H par exemple ! Les enfants HPI auront par exemple tendance à ressentir les émotions de manière beaucoup plus prononcée.
Pour en savoir plus sur le HPI, vous pouvez suivre notre J’WATCH – Enfant HPI !
